「Acu Life(アキュライフ)」の評判

加齢による慢性的な「むくみ」の解消

中高年になると出やすくなる・頻発する症状の1つとして
「むくみ」を挙げることができ、身に覚えのある方も多いはずです。

 

基本的には、女性は若い時期からむくみやすい傾向がありますが
こういった「若年層では」女性に多い症状が、
男性にも現れてくることが、中高年・更年期の体の変化の特徴でもあります。

 

「むくみ」を招く要因

 

むくみが起きるメカニズムには、体内の細胞・体液の「浸透圧」が関わっています。

 

単純な構造としては、浸透圧が乱れていることによって
「水分量が増えている・溜まってしまっている」という状態です。
そのため「浸透圧を乱しているもの」が、結果的にむくみの根本原因となります。

 

塩分の過剰摂取

 

浸透圧に対して、最も影響を与える要素として考えられるものが
「塩分(ナトリウム)」の過剰摂取であり、
細胞・血液が「喉が渇くから水を沢山飲んでしまう」という状態に陥っています。

 

血行不良

 

血液の流れが滞ることで、うまく循環・代謝が行われなくなってしまうことによって
浸透圧の乱れが起きやすい状態になります。

 

血行が悪くなる要因もまた、

  • 冷え性
  • コリ

 

といった、女性・中高年に起こりやすい傾向があるものになります。

 

女性がむくみやすい理由

 

女性ホルモンの影響によって、「排卵後」や「妊娠中」は
水分の排出が起こりにくくなっているため、体がむくみやすい状態になります。

 

しかしそれら以外にも、女性は男性に比べて筋肉量が少なく
心臓・血管の「力(ポンプ力)」が弱いため
血行不良、それに伴う浸透圧の乱れが起こりやすい傾向があります。

 

特に「立ちっぱなし」の状態では、血液を「上昇させる」ことが
滞ってしまい、典型的なむくみ要因となります。

 

そして、男性も年をとることによって
女性が持つ「むくみ体質」に近づいてくることになります。

 

身体機能の劣化がむくませる

 

中高年が、むくみやすくなる理由としては
以上解説した浸透圧を乱す要因が、発生しやすくなるためです。

 

血管の劣化や動脈硬化による、血管の劣化や
腎臓・肝臓の劣化による、血液の循環機能の衰えによって
結果的に、浸透圧が乱れやすくなっています。

 

「高血圧」とはセットになる

 

この「浸透圧」が大きく関わっている
症状・仕組みの中で典型的なものが「血圧」です。

 

高血圧の初期症状にも「むくみ」が含まれており
基本的には「ナトリウム」の濃度が上昇していることにより
薄めるために、細胞が水分を溜め込んでしまっている状況です。

 

「ミネラル」を補充して相殺する

 

「むくみ」の基本的な対策・解消法としては、原因となる要素を改善するしかありません。

 

  • 塩分の過剰摂取を控える
  • 冷え性・コリを改善して血行を良くする

 

これらに加えて「ナトリウム」の量を相殺するために
「カリウム」を中心とした「ミネラル」を積極的に摂取する等し
ナトリウムの過剰・カリウムの欠乏のバランスを
改善することも非常に有効な、むくみ対策になります。

 

ほうれん草・アボカドを中心にとした、「緑の野菜」には
カリウムが豊富に含まれており、塩分を伴わない料理法での摂取が理想的になります。

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